【男性必見】おでこのシワをなくす男のスキンケア術！おすすめ5選

2026年6月6日

「ふと鏡を見たとき、おでこにくっきりとシワが刻まれているのに気づいた…」
「最近、実年齢よりも老けて見られることが増えた気がする…」

そんな悩みを抱えていませんか？実は、男性のおでこは乾燥や紫外線の影響を受けやすく、ケアを怠るとすぐに深いシワが定着してしまいます。しかし、手遅れだと諦める必要はありません。正しいスキンケアと毎日の習慣を見直すことで、シワを目立たなくし、若々しい印象を取り戻すことは十分に可能です。

この記事では、男のおでこにシワができる原因から、具体的なスキンケア手順、そしておすすめの対策アイテム5選までを徹底解説します。今日からケアを始めて、自信の持てるハリツヤ肌を手に入れましょう！

なぜ男のおでこにシワができるのか？3つの原因

おでこのシワをなくすためには、まず「なぜシワができるのか」を知ることが重要です。主な原因は以下の3つです。

男性の肌は女性に比べて皮脂量が多い一方で、水分量が少なく乾燥しやすいという特徴を持っています。毎日の洗顔後、何も塗らずに放置して肌の水分が奪われると、表面がカサつき、細かい「乾燥ジワ」ができやすくなります。これを放置すると、やがて深いシワへと進行してしまいます。

日焼け止めを塗る習慣がない男性は多いですが、紫外線は肌の奥の「コラーゲン」や「エラスチン」といったハリを保つ成分を破壊します。これを「光老化（ひかりろうか）」と呼び、おでこの深いシワやたるみを引き起こす最大の要因となります。

日々の生活習慣もシワに大きく影響します。パソコンやスマホの画面を長時間見ていると、無意識のうちに目を細めたり、眉をひそめたりしていませんか？また、目を見開くクセがある人も要注意です。このような表情のクセが長年積み重なることで、おでこの筋肉が固まり、くっきりとしたシワとして定着してしまいます。

おでこのシワ対策は、毎日の積み重ねが何より重要です。日中の仕事でクタクタに疲れて帰宅した後でも無理なく続けられるよう、まずは基本の3ステップをしっかり習慣化しましょう。

肌に汚れや古い角質が残っていると、その後の化粧水やクリームの成分が浸透しません。たっぷりの泡で、おでこをこすらないように優しく洗い上げることがポイントです。ゴシゴシと力強く洗うと、摩擦が新たなシワの原因になってしまうため注意しましょう。

洗顔後の肌は無防備で、水分がどんどん蒸発していきます。すぐに化粧水でたっぷりと水分を補給し、その後に乳液を使ってフタをしましょう。「ベタつくのが嫌だ」と乳液を避ける男性も多いですが、水分を閉じ込めないと乾燥ジワが悪化してしまうため必須の工程です。

保湿が完了したら、最後にシワ改善効果のある有効成分（ナイアシンアミドやレチノールなど）が配合されたクリームを、おでこのシワに対して垂直に（シワを伸ばすように）優しく塗り込みます。

「何を選べばいいかわからない」という方のために、成分や使いやすさに優れたおすすめのアイテムを厳選しました。ご自身の予算や好みに合わせて選んでみてください。

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商品名	主な特徴	注目成分	価格帯（目安）	おすすめな人
ORBIS Mr. (オルビスミスター)	ハリと潤いを与える基本のケア。ベタつかない使用感。	保湿成分（コラーゲン等）	約2,000円〜	まずは基本の保湿から始めたい初心者
NULL 薬用リンクルクリーム	シワ改善と美白を同時にケアできるメンズ専用クリーム。	ナイアシンアミド	約3,900円	本格的なシワ改善成分を手軽に取り入れたい人
ZIGEN オールインワンジェル	化粧水・美容液・乳液・クリームが1本に。圧倒的な時短。	ヒト型セラミド	約4,400円	面倒くさがりでケアを1回で終わらせたい人
SHISEIDO MEN アルティミューン	肌のバリア機能を整え、若々しい印象へ導く高品質美容液。	ツバキ種子エキス	約7,700円	品質にこだわり、ワンランク上のケアをしたい人
POLA リンクルショット	日本で初めてシワ改善効果が認められたパイオニア的美容液。	ニールワン	約14,850円	本気でおでこの深いシワをどうにかしたい人

スキンケアに加えて、日常生活のちょっとした意識でシワの進行を遅らせることができます。30代、40代、そして50代と年齢を重ねるにつれて肌の回復力は低下していくため、予防ケアも同時に行いましょう。

頭皮マッサージを取り入れる: おでこの皮膚は頭皮と1枚の皮で繋がっています。頭皮が硬くなるとおでこの皮膚がたるみ、シワの原因に。シャンプーの際に頭皮を揉みほぐす習慣をつけましょうけ
日焼け止め（UVケア）の徹底: 紫外線は季節を問わず降り注いでいます。ちょっとした外出でも日焼け止めを塗ることで、将来のシワを予防できます。